Skúmaná oblasť

Účinky a prínos

Kardiovaskulárny systém

- zlepšenie srdcovej funkcie
- zníženie hladiny cholesterolu
- normalizácia krvného tlaku

Nervový systém

- ukľudnenie nervového systému
- lepšie riadenie koordinácie pohybov,
- rýchlejšie reakcie
- výskyt mozgových vĺn alfa,
- aktivácia mozgových centier a synchronizácia mozgových hemisfér

Pohybový aparát, kĺby

- zvýšená hybnosť jednotlivých kĺbov,
- obnovuje sa pružnosť chrbtice,
- dochádza k samovoľnému uvoľňovaniu energetických i fyzických blokád v pohybovom aparáte

Svaly a šľachy

- rovnomerné posilnenie a zvýšená funkčnosť všetkých svalových skupín,
- natiahnutie a zvýšená pružnosť šliach, svalov (zostávajú uvoľnené, schopné hlbokej relaxácie),
- vďaka zvýšenej pružnosti a pohyblivosti sa znižuje riziko zranenia (zlomeniny, výrony)

Imunitný systém a obranyschopnosť organizmu

- zvyšuje sa odolnosť voči civilizačným chorobám, ale i vážnejším ochoreniam (preventívne pôsobí proti podľahnutiu chrípkovým epidémiám)
- odolnosť voči ochoreniu horných dýchacích ciest apod.

Energetický systém

- prečisťujú sa energetické dráhy (meridiány),
- energia prúdi voľnejšie a harmonizuje sa, je uvedomovaná cvičiacim
- energia sa zhromažďuje, centralizuje a znásobuje v telesnom stredu (spodný tan-tchien, hara),
- je možné ju riadiť dychom a mysľou

Emócie a cítenie

- veľmi jemným spôsobom dochádza k uvoľňovaniu a energetickej transformácii nahromadených emočných záznamov
- prevládajú pocity tichej vnútornej radosti a spokojnosti,
- pri niekoľkohodinovom cvičení sa dostavujú pocity vnútorného blaha až eufórie,
- jasné pocity vnútorného ohňa a vnútornej sily,
- schopnosť načúvať telu a hĺbkovo ho vnímať (byť v ňom zdravo zakorenený)

Myseľ

- vyčistenie, osvieženie a usporiadanie mysle,
- zvýšená schopnosť koncentrácie,
- schopnosť udržať dlhodobo pozornosť
- zbavenie sa myšlienkových stresov,
- schopnosť nadhľadu nad problémovými situáciami,
- prehĺbenie intuície

Vedomie

- zvýšené sebavedomie a sebaistota,
- návrat k vlastnému pravdivému stredu,
- pri niekoľkohodinovom cvičení až mystické zážitky typu zastavenia času,
- splývanie vedomia s priestorom,
- pocit telesnej ľahkosti až ne telesnosti,
- splývanie s Podstatou TAO,
- vycentrovanie svojej pozície v priestore a čase (naplno TU a TERAZ = VŠADE a VEČNE),
- telo, myseľ a dych sú riadené vedomím – všetko funguje, mnohokrát k vlastnému údivu, akosi samo, presne a bezchybne…

Bojové schopnosti

- po niekoľkoročnom praktizovaní sa adept Tai Ji zoznamuje s bojovými aplikáciami jednotlivých foriem zostavy,
- vďaka cvičeniu Tchuej-šou (tlačiacimi rukami) je schopný rozpoznať zámer a silu protivníka a efektívne použiť jeho vlastnú silu proti nemu,
- pokročilí cvičenci sú schopní intuitívne a inštinktívne reagovať na akúkoľvek vonkajšiu silu, zmenu a premenu
- je schopný sa ubrániť, po mnohých rokoch precvičovania Tchuej-šou môže boj vnímať ako hru, nevidí pred sebou nikdy nepriateľa, skôr partnera a priateľa – spoluhráča,

Medziľudské vzťahy

- väčšia otvorenosť, ochota a uvoľnenosť vo vzťahu k druhým
- väčšia citlivosť k sebe i okoliu
- menej sporov a zrážok s druhými pre lepšie pochopenie ich sily a zámeru
- vďaka aktivácii vnútornej sily posilnenie sexuálneho apetítu,
- medziľudské, partnerské a sexuálne témy sú spontánne riešené filozofiou Tchuej-šou  a Taoismom